유용한 취침 식물-식물이 수면 문제를 어떻게 도와 주는가

수세기 동안 사람들은 허브를 사용하여 잠을 자도록 도와 왔습니다. 이 허브는 차 또는 아로마 테라피의 형태 일 수 있습니다. 그렇습니다.이 식물의 많은 것이 당신이 잠을 자도록 도와줍니다..

예를 들어 카모마일과 레몬 밤은 차분한 특성으로 유명하며 오늘날까지 차를 진정시키는 길을 찾습니다. 라벤더는 오랫동안 진정 허브로 사용되어 왔지만 잠을 돕는 다른 식물은 어떻습니까??

어떤 식물이 더 잘 자도록 도와 주는가?

몇 가지 허브 외에도“ZZZs”를 얻는 데 도움이되는 다른 취침 식물이 있습니다. 수면을위한 최고의 식물 중 일부는 가파르거나 갈아 질 필요가 없습니다. 예를 들어 재스민을 생각해보십시오. 라벤더의 쾌적한 향기와 마찬가지로 자스민은 몸과 마음 모두에 진정 효과가 있습니다. 또한 아이보리에 화려한 분홍색을 좋아하지 않는 사람?

Ambrosial 향기가있는 또 다른 아름다운 꽃 피는 치자 나무입니다. 라벤더와 자스민처럼 치자 나무는 종종 목욕 소금, 양초 및 기타 아로마 테라피 제품에 사용됩니다. 그들은 똑같이 놀랍고 냄새가 나지만, 그것이 유일한 이점은 아닙니다. 연구에 따르면 치자 나무는 발륨만큼 강력하며 천연 진정제로 작용합니다.

수면에 가장 좋은 식물은 평균적인 관엽 식물 일 수 있습니다. 관엽 식물은 공기를 정화 할뿐만 아니라 산소를 보충하여 더 나은 수면을 도와줍니다. 알로에 베라는 일반적인 관엽 식물로, 아름다움뿐만 아니라 의약 용도로도 재배됩니다. 알로에는 또한 낮에 많은 식물이 산소를 방출하기 때문에 희귀 한 밤에 산소를 방출합니다. 또한 알로에는 관리가 매우 쉽습니다..

그럼에도 불구하고 뱀 식물은 바람직한 이름보다 적은 수면 유도 특성을 가지고 있습니다. 알로에와 마찬가지로 뱀 식물은 밤에 산소를 방출하며 실제로 NASA에 따르면 10 대 공기 정화 공장 중 하나입니다..

다른 NASA 권장 사항은 영어 아이비입니다. 그것은 공기 중의 곰팡이를 줄이고 알레르기 나 천식이있는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 활기가 넘치는 거베라 데이지는 공기 중 오염 물질을 줄이고 밤에 산소를 증가시킵니다..

수면을 돕는 추가 취침 시설

최고의 식물이 당신을 도울 수 있도록 높고 낮게 보일 필요는 없습니다. 당신이 전혀 관엽 식물을 가지고 있다면, 아마도 당신이 잠을 도울 수있는 식물이있을 것입니다. 피스 릴리, 골든 포스 및 거미 식물과 같은 일반적인 관엽 식물은 모두 수면을 돕기 위해 만들어졌습니다. 다시, 그들은 공기를 정화하고 산소를 보충합니다..

수면에 가장 적합한 식물은 원예 전문 지식에 달려 있습니다. 녹색 엄지 손가락이 있으면 잠자는 데 도움이되지만 치자 나무와 거베라 데이지와 같이 조금 더 돌보는 식물이 당신을위한 것입니다. 그러나 잔디를 키울 수 없다면 알로에 베라 또는 뱀 식물과 같은 좀 더 바보 같은 것을 시도하십시오.