사탕 수수의 장점 사탕 수수의 장점

요즘 설탕은 나쁜 랩을 얻습니다. 물론 설탕이 너무 많습니다. 그러나 건강한 식단을 보충하기 위해 더 자연스럽고 처리되지 않은 설탕에 관심이 있다면 자신의 사탕 수수를 재배하십시오..

가정 정원에서 가장 유용한 사탕 수수의 종류는 시럽과 씹는 지팡이입니다. 시럽 사탕 수수는 쉽게 결정화되지 않기 때문에 시럽을 만들기 위해 가공 될 수 있습니다. 씹는 지팡이에는 부드럽고 섬유질의 중심이있어 간단히 조리법에서 껍질을 벗기고 먹거나 즐길 수 있습니다.

사탕 수수의 잠재적 인 건강상의 이점 중 하나는 실제로 체중 관리입니다. 연구자들은 현재 사탕 수수 섬유를 섭취하면 건강한 체중을 유지하고 체중을 줄이며 당뇨병 발병 위험을 줄일 수있는 가능성을 연구하고 있습니다. 섬유질은 설탕 섭취 후 경험하는 혈당 증가를 늦추는 등 설탕의 건강에 해로운 영향을 상쇄시키는 경향이 있기 때문에 효과가있을 수 있습니다.

사탕 수수의 다른 건강상의 이점에는 가공 설탕보다 더 많은 영양소를 섭취하는 것이 포함됩니다. 처리되지 않은 사탕 수수에는 식물 폴리 페놀, 항산화 제, 단백질, 망간, 철, 칼슘, 칼륨 및 B 비타민이 있습니다. 사탕 수수는 피부 염증을 줄이고 콜레스테롤과 혈압을 낮추며 구취를 개선하는 데 유용 할 수 있습니다.

사탕 수수를 사용하는 방법

사탕 수수 혜택을 받으려면 정원에서 지팡이를 수확하고 즐길 수 있어야합니다. 하기는 어렵지 않습니다. 간단히 지팡이를 기부에서 잘라 내고 바깥 층을 벗겨냅니다. 내부는 식용이며 설탕, 섬유 및 기타 영양소가 들어 있습니다..

그것을 눌러 사탕 수수 주스를 만들 수 있습니다.이 사탕 수수 주스는 무엇이든 추가하거나 지팡이의 내부를 씹을 수 있습니다. 음식 꼬치에 사용하거나 교반기 및 감미료를 마시기 위해 지팡이를 지팡이로 자릅니다. 럼주를 만들기 위해 지팡이를 발효시킬 수도 있습니다.

설탕은식이 요법에서 항상 제한되어야하지만 자신의 정원에서 자연적인 지팡이를 위해 가공 된 설탕을 버리는 것이 좋습니다..